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Autogenes Training
Der Mensch lernt, sich auf eigene Körperbereiche zu konzentrieren und das Empfinden für diese zu steigern.
PMR – Progressive Muskelrelaxation
Der Mensch lernt, bestimmte Körperbereiche konzentriert anzuspannen, die Anspannung zu halten und diese anschließend zu lösen. Mit gezielten Atemübungen entlasten die Übungen das gesamte Bewegungssystem und die Psyche.
Fantasiereisen
Das Entfliehen aus dem Alltag hilft Stress abzubauen, Kraft zu schöpfen und Stimmungslagen positiv zu verändern.